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体适能理论与训练(运动康复专业)
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体适能理论与训练(运动康复专业)
有研究认为采用30RM的负荷能使肌肉内毛细血管数目增多,耐力提高明显,但对力量和速度的提高不明显,适合举重和投掷运动员。(章节:第六章难度:3)
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