建立良好的睡眠习惯包括（章节：基6，难度：3）

• A、合理安排日间活动，避免在非睡眠时间卧床
• B、晚间固定就寝时间和卧室
• C、睡前可以进食少量易消化的食物或热饮料
• D、长时间的阅读或听轻音乐可以促进睡眠
• E、应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料