下列关于一个千步当量正确描述的是（ ）

• A、一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
• B、一个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量
• C、一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
• D、一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量