平衡膳食宝塔中提出谷类为主，建议每日摄入300-500g，目的是为人体提供(章节：营卫-基础 难度：1)

• A、各种维生素的主要来源
• B、钙和铁的主要来源
• C、能量的主要来源
• D、优质蛋白质的主要来源
• E、锌和硒的主要来源