“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”这是指以（ ）方式进行自我调节

• A、用音乐调节
• B、学会倾诉
• C、自信心训练
• D、正确评价自己