目前建议的最佳运动模式为

• A、每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度
• B、每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度
• C、每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度
• D、每周3天，每天20分钟以上，中等强度
• E、每周3天，每天30分钟以上，低等强度