患者女，65岁。既往有骨性关节炎病史。近两天由于参加老年秧歌比赛活动强度过大，疼痛再次加重，呈持续性。有助于老人缓解疼痛的护理措施是

• A、热敷或者适度按摩患处
• B、慢跑
• C、太极拳
• D、广播操
• E、补充维生素C和动物软骨