张女士，45岁，肥胖，不爱运动，母亲和姐姐均被诊断为高血压。近一个月来，她在社区护士的指导下，制订了一份每天运动计划，决定进行规律锻炼。按照阶段变化理论，张女士正处于的阶段是( )。

• A、维持
• B、行动
• C、打算
• D、准备
• E、无打算