章女士，61岁，某高校教授。自去年退休后一直感觉睡眠状况不良。社区护士了解到其退休前每日睡眠时间在7小时左右，目前夜间睡眠时间减少、多梦、早醒，为弥补夜间睡眠的不足，每日下午睡眠达2～3小时。社区护士对该女士的最佳睡眠指导是

• A、养成良好的睡眠习惯
• B、创造适宜的睡眠环境
• C、积极面对衰老和疾病
• D、尽快适应角色转变
• E、保持心理平衡