黄先生，20岁。半年来逐渐出现皮肤黏膜苍白，乏力。实验室检查：Hb80g/L，红细胞体积小，中央淡染区扩大，骨髓象铁粒幼红细胞减少，诊断为缺铁性贫血。应指导病人多吃含铁丰富的食物，下列食物除哪项外均含铁较多

• A、紫菜
• B、海带
• C、黄豆
• D、香菇
• E、苹果