(1)使关书面的骨密质增厚，从而能承受更大负荷。

(2)长期锻炼可使关节面软骨增厚。

(3)使关节周围的肌肉强大，关节囊和韧带加厚，加强了关节的稳定性。

(4)使关节周围的肌肉、关节囊和韧带伸展性提高，加大关节的灵活性。

(5)不同运动对不同关节的影响不同，游泳有利于肩关节，跳高有利于髋关节。

(6)可使韧带的胶原纤维含量增加，使之不易拉伤。