阅读下列材料，根据提供的条件，设计出25分钟的基本部分的教学目标、教学方法及教学

  过程。

  高三某班，男生16人。

  教学条件：体操室。

  教学内容：力量训练。

  教学器材：杠铃杆、杠铃片若干。