&nBsp; &lDquo;健美操&rDquo;教学设计

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 一、教学目标

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 1．知识与技能目标

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 了解健美操的基本知识，并对健美操这一体育项目产生兴趣，鼓励学生主动学习健美操。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 2．过程与方法目标

学习健美操的基本动作要领，包括上肢基本动作、下肢基本动作以及躯干动作。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 3．情感态度与价值观目标

&nBsp;&nBsp;&nBsp; (1)培养学生的自我表现能力、竞争意识以及团队合作精神。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; (2)培养学生积极思考、勇于创新的品质。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 二、教学方法

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 讲授法、示范法、指导法、比赛法。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 三、教学实施

&nBsp;&nBsp;&nBsp; （一）准备部分

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 教师带领学生做徒手操热身运动：①扩胸运动；②腿部运动；③关节运动；④体转运动；⑤颈

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 部运动；⑥跳跃运动。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; （二）基本部分

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 1．导人阶段

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 以提问的方式引导学生思考健美操与广播体操的联系与区别，并鼓励喜欢跳舞的学生自编

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 几个动作组成一套操。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 2．学习活动

&nBsp;&nBsp;&nBsp; (1)教师示范健美操的基本步伐和动作。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; (2)讲解动作名称和动作要领。．

&nBsp;&nBsp;&nBsp; ①木偶动作：直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; ②屈膝下蹲：双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 秒钟，然后起立至开始姿势。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; ③屈身控制（30秒）：双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈，保

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 持此姿势从l数到15。进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，并试图触

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 碰地面，保持此姿势从l数到15。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; ④体侧抬腿（30秒）：双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。抬起，落下伸直的左腿，做4

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 次。换右腿再做。每条腿反复练习3次以上。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; ⑤向后踢腿：双手直臂撑地，双膝跪地，低头，左膝向鼻尖运动。然后抬头，同时左腿向后上

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起，反复练习

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 3次。换右腿做同样的动作。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; ⑥侧卧压腿：右手及前臂支撑身体，右侧卧，左脚放在右腿前的地上，抬右腿15次。换一边

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 再做。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; ⑦空中蹬车：仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸直腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; ⑧腰背上拱：仰卧，屈膝，双脚稳踏地面，双手置头后，腰背部朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟，重复练习5次。

&nBsp;&nBsp;&nBsp; (3)让学生边看示范边听讲解边模仿动作

&nBsp;&nBsp;&nBsp; 设计意图：学生通过学习正确的健美操步伐和动作要领，对健美操产生实践体验，熟悉健美操这项体育运动。

3．学生自由组合，分组练习

(1)学生4人分为一大组，每大组再分为2个小组，每小组2人。

(2)组员之间互为裁判，相互学习、评价。

(3)教师在学生练习过程中给予适当的指导和错误纠正。

(4)安排小组表演，展示学习成果。

设计意图：①以快乐教学为主，学生分组互学的方式更能活跃课堂氛围；②通过小组表演比赛提高学生的自我表现能力和合作意识，激发学生学习健美操的兴趣；③发展学生的身体协调性和柔韧性，为下一阶段的操练学习做好准备。

（三）结束部分

1．学生在教师的带领下做柔软操以放松身心。

2．教师总结本堂课学习的知识技能，对表现积极优秀的学生提出表扬和鼓励，学生进行自我评价、小组评价。

3．布置课后作业。每个学生根据已有知识储备和本堂课的所学内容，创编一小段健美操，并在下一节课上表演。