案例：
小王是一名高中女生，体型肥胖，平时不喜欢运动，对体育课不感兴趣。
问题：
作为体育教师，在平时的体育锻炼中帮助小王进行科学合理的体育锻炼的原则是什么？
结合新课程改革，对产生该现象的原因进行分析。（10分）
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