兰女士，50岁，三年前在单位例行体检时发现空腹血糖增高，后在医院诊断为糖尿病，已经接受药物治疗三年，目前退休在家，除操持家务，几乎没有体育锻炼，喜欢吃烟熏油炸食物，口味较重。不嗜烟酒,每日睡眠较差，只能睡3~4个小时。适合兰女士的运动方式是

• A、下午步行
• B、跳舞
• C、经常游泳
• D、举小哑铃
• E、打乒乓球
• F、骑自行车
• G、早起空腹慢跑