兰女士，50岁，三年前在单位例行体检时发现空腹血糖增高，后在医院诊断为糖尿病，已经接受药物治疗三年，目前退休在家，除操持家务，几乎没有体育锻炼，喜欢吃烟熏油炸食物，口味较重。不嗜烟酒,每日睡眠较差，只能睡3~4个小时。兰女士通过在家环境下实行健康管理的有效措施包括

• A、调整心态平衡
• B、适量运动
• C、体重管理
• D、少油少盐
• E、实行糖类管理
• F、食物多样，数量控制
• G、多吃蔬菜，不吃主食