某伊斯兰教徒，男， 16 岁，身高 170cm，高中二年级学生；因左小腿腓骨骨折在家休养一月，体重从原来的 63kg 增至 80kg，无并发症，无家族肥胖史。现已上学，但体重未降。请你根据你已学知识，试安排一份该学生一天的饮食并计算出饮食中的营养需求？