普通人的运动指南不包括（ ）。

• A、高强度运动对改善心肺机能有良好作用
• B、运动类型以有氧运动和耐力运动为主
• C、运动时间以每天30～60min，或每周150min以下为宜
• D、运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次