一指禅推法操作要求是( )。

• A、沉肩、悬肘、垂腕、掌虚、指实
• B、沉肩、垂肘、松腕、舒指
• C、沉肩、悬肘、垂腕、掌实、指虚
• D、沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实
• E、沉肩、垂肘、松腕、掌虚、指实