请根据《中国居民每日膳食营养素摄入量》及《中国平衡膳食宝塔》以及食物选择表，按食谱编制程序为一位年龄11岁、身高161厘米、中等体重的男学生指定一日食谱，要求三大供能物质比例分别为蛋白质15％、脂肪25％、碳水化合物60％。食物选择表