试述无氧运动对人体有什么好处？

正确答案:无氧运动是相对有氧运动而言的。无氧运动的好处包含以下几点：1.降低骨质疏松的风险，无氧运动的力量训练增加骨密度效果很好；2.提高身体免疫力，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陈代谢率；3.降低了疾病死亡的风险，无氧运动使肌肉收缩速度和力量均提高，有效降低了疾病死亡的风险；4.锻炼肌肉，无氧运动速度过快和爆发力过猛，是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。

搜题找答案

微信扫一扫手机做题