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体能训练理论与实践（运动康复专业）
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体能训练理论与实践（运动康复专业）
难美性项目对速度力量、动作速度、专项耐力、柔韧、灵敏素质都有很高的要求。（章节：第八章难度：3）
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动作速度的训练方法有：（章节：第四章，难
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慢肌纤维又称为白肌纤维，它的无氧代谢能力
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研究表明，耐力训练中的高原训练法有效高度
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影响耐力提高的因素有：（章节：第五章，难
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体能（章节：第一章难度：1）
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按氧代谢特征分类，耐力素质分为
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“俯卧上拉”主要发展的肌群有：（章节：第
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体能训练的原则有：（章节：第一章，难度：
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静力性力量（章节：第三章难度：2）
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按竞技能力的主导因素分类，马拉松属于以下
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灵敏素质的机制包括：（章节：第七章，难度
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速度素质，取决于神经过程的
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是专项耐力的基础。（章节：第五章 难度：
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影响柔韧性提高的因素有：（章节：第六章，
