人体能量的主要来源是什么？

人体能量代谢的过程是怎样的？

小赵的工作方式可能对他的能量代谢产生哪些影响？

小赵可以采取哪些措施来提高能量水平和保持健康体重？

如果小赵想要更准确地了解自己的能量代谢情况，可以采取哪些方法？